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경험적으로 결핍이 더 큰 필요와 변화를 일으킨다는 걸 알고 있다. 인생의 쓴맛을 보고 힘들고 불편했지만 결국에는 그런 어려움들이 우리를 강하게 한다.

'초집중'에서 니르 이얄은 불만, 불편이 뇌의 기본 상태로 동기를 유발한다고 했다. 기분이 나쁜 걸 나쁘게 생각하지 말고 변화의 시발점으로 여기자. 

현재 내가 불편한 것, 모든 행동의 동기는 불편에서 도피하고 싶은 욕구다. 고통의 실체를 직시하자. 그리고 해결책을 찾아가자.